Stress Management Programme (Group)
Stress Management Programme
MENTAL HEALTH Matters
วัตถุประสงค์
- เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับพนักงานที่ต้องการการจัดการความเครียด
- มอบกระบวนการที่ออกแบบมาเพื่อประคับประคองจิตใจและเยียวยาจากภาวะเครียดสะสม
- เพื่อเป็นพื้นที่ในการสร้างเสริมสุขภาพใจเพื่อผลักดันคุณภาพชีวิตและคุณภาพการทำงานให้มีประสิทธิภาพ
Stress Management Group Online Programme
กลุ่มออนไลน์ขนาด 3 – 10 คน ที่มอบกระบวนการทำงานที่เอื้อให้เกิดการรู้ตัว (Self – Awareness), การสะท้อนกลับเพื่อความเข้าใจ (Self – Reflection) และนำไปสู่การคลี่คลาย ผ่อนคลาย และได้ไอเดียในการจัดการสิ่งที่คั่งค้าง เพื่อเป็นแนวทางในการจัดการความเครียดตนเองในอนาคต เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดสะสมมานานและไม่ทราบสาเหตุและไม่รู้ตัว
-
- Short Terms or Instant outcomes: ผ่อนคลาย คลี่คลาย สบายตัว สบายใจ ปลดปล่อย โล่ง รู้สึกวางใจในตัวเอง ได้รับการเยียวยา
- Tangible Outcomes: ได้กล่อง Self – Empathy Toolkits ไปทำงานกับตัวเองที่บ้าน
-
- Collective Outcomes: รู้สึกเข้าใจตัวเอง มีความหวังในการจัดการ รู้สึกนับถือตัวเองและได้แนวทางในการจัดการความเครียดด้วยตัวเอง
Activities in Stress Management
1. Talk about stress / emotions
2. Creative Expressive Exercises
3. Body- Mind Exercises
Empathy Sauce – Stress Management Team
|
ดุจดาว วัฒนปกรณ์ Dance Movement Psychotherapist / Founder of empathy sauce |
วิลาวัณย์ บุญเกื้อกุลวงษ์ (แพร์) Empathetic Listening and Mindfulness Exercise Provider |
อมรศรี พัฒนศิษฎางกูร (แอน) Ann Open Yoga / Stress Relief Yoga and Mindfulness Instructor |
