เพราะ ในบางครั้งการก้าวออกจากสภาวะหมดไฟ คำตอบอาจจะไม่ใช่การ ‘วิ่ง’ ให้เร็วขึ้น แต่คือการกล้าที่จะ ‘หยุด’ เพื่อสำรวจข้างในใจ

ภาวะหมดไฟ เป็นสภาวะที่เกิดขึ้นได้กับคนทุก ๆ วัย และไม่ว่าจะอยู่ในหน้าที่หรือตำแหน่งใดก็ตาม คุณก็สามารถเผชิญกับสภาวะหมดไฟได้ แต่ถ้าหากคุณไม่สามารถรับมือกับสภาวะหมดไฟได้อย่างทันท่วงที ภาวะหมดไฟจะค่อย ๆ เริ่มกัดกินพลังภายในใจของเราทีละเล็กทีละน้อย จนในที่สุดไฟในใจของเราก็ค่อย ๆ มอดดับลงไป และส่งผลกระทบกับชีวิตของเราในหลาย ๆ ด้าน

.

Empathy Sauce จึงได้ออกแบบเวิร์คช็อป “Heal the Burnout” นี้ขึ้นมา เพื่อให้ใครหลาย ๆ คนที่กำลังเผชิญอยู่กับสภาวะหมดไฟได้มาเรียนรู้ และมองหาเครื่องมือที่สามารถนำไปใช้ในชีวิต และสามารถรับมือกับสภาวะหมดไฟได้ทันท่วงที ก่อนที่สภาวะหมดไฟจะเข้ามามีอิทธิพลกับชีวิตมากเกินไป

.

โดยในเวิร์คช็อปครั้งนี้ ผู้ดำเนินการเวิร์คช็อปอย่างคุณชลัช วรยรรยง ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำดนตรีบำบัดที่มีประสบการณ์ทำงานด้านดนตรีบำบัดในประเทศเยอรมนีมาแล้วมากกว่า 10 ปี ได้นำ “เสียงดนตรี” มาเป็นสื่อกลางสำคัญที่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้กลับมาอยู่กับตัวเองในปัจจุบันขณะ และละทิ้งซึ่งความรู้สึกจากโลกภายนอก เพื่อให้กลับมาสู่สภาวะสมดุลของจิตใจ

.

บรรยากาศของเวิร์คช็อปเต็มไปด้วยความอบอุ่น และเสียงของดนตรี โดยเวิร์คช็อปเริ่มต้นด้วยกิจกรรมแรก อย่างการให้ผู้เข้าร่วมได้ Check-in ความรู้สึกของตนเอง ผ่านกิจกรรมอย่าง Sound Check-In ที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ลองใช้เสียงเป็นตัวแทนความเหนื่อยทั้ง 4 มิติ ของตนเอง ก่อนจะพาไปทำความเข้าใจกับภาวะหมดไฟว่าคืออะไร มีลักษณะเป็นอย่างไร เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เข้าใจกับสภาวะหมดไฟมากยิ่งขึ้น

.

และผู้เข้าร่วมยังได้เรียนรู้และทำความเข้าใจกับอาการหมดไฟทั้ง 5 ระยะ อีกทั้งได้เช็คสภาพใจของตนเองอีกด้วยเช่นกัน และปิดท้ายเวิร์คช็อปด้วยเครื่องมือ 3RS Model – Recognize, Reverse และ Resilience ที่ผู้เข้าร่วมได้เครื่องมือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ช่วยดูแลใจกลับไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน