Anxiety Management เป็นเวิร์คช็อปที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้ทำความเข้าใจกับความวิตกกังวลในชีวิต ได้ลองสังเกตสัญญาณของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นภายในตนเอง อีกทั้งเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้รับเครื่องมือและทักษะที่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลในชีวิตได้
.
เพราะในปัจจุบันนี้เอง มนุษย์เราพบเจอกับความวิตกกังวลกันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากการทำงาน การใช้ชีวิต หรือภาระ ความรับผิดชอบบางอย่างที่แบกรับเอาไว้ และเมื่อถึงเวลาที่เราแบกมันไม่ไหวอีกต่อไป ก็จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตได้ทั้งในแง่ของการทำงาน ความสัมพันธ์ และสภาพจิตใจ
.
Empathy Sauce จึงได้จัดเวิร์คช็อป Anxiety Management นี้ขึ้นมาเพื่อให้ทุก ๆ คนที่กำลังเผชิญอยู่กับภาวะของความวิตกกังวลในชีวิต และไม่สามารถหาทางแก้ไข หรือรับมือได้ ให้ได้มาเรียนรู้และแลกเปลี่ยนความคิดเห็น รวมไปถึงทำกิจกรรมร่วมกันภายใต้เวิร์คช็อปแบบกลุ่มครั้งนี้
.
บรรยากาศภายในเวิร์คช็อปเต็มไปด้วยความอบอุ่น และการเคารพซึ่งกันและกัน เป็นบรรยากาศที่เปิดกว้างให้ผู้เข้าร่วมสามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็น รวมถึงมุมมองต่าง ๆ ร่วมกันได้ ก่อนจะพาผู้เข้าร่วมทุกท่านไปรู้จักกับหน้าตาของความวิตกกังวล และได้สังเกตสัญญาณของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นภายในตนเอง
.
นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมยังได้รู้เท่าทันกับความวิตกกังวลของตนเองผ่านกิจกรรม Body Sensation ที่เปิดประสาทสัมผัสทั้งการได้กลิ่น รับรส สัมผัส และการฟังเสียง ที่ทำให้ได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายรวมไปถึงจิตใจของตนเองอย่างมีสติและรู้เท่าทัน
.
ผู้เข้าร่วมยังได้ฝึกฝนการหายใจ รวมถึงการเคลื่อนไหวในแบบต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้นด้วย และไม่เพียงแค่การได้เรียนรู้การจัดการกับความวิตกกังวลในตนเอง ผู้เข้าร่วมยังได้เรียนรู้ถึงวิธีการจัดการกับความวิตกกังวลกับคนรอบข้างด้วยเช่นกัน ทำให้สามารถสื่อสารและสร้างความเข้าใจระหว่างกันได้มากยิ่งขึ้น
