เคยไหม ที่ต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีพลังงานลบ

และถ้าหาก ‘พลังงานลบ’ เหล่านี้อยู่ใน ‘ที่ทำงาน’ ของคุณ คุณจะรับมืออย่างไร

.

สังคมการทำงานที่มีพลังงานลบ ทั้งสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ทำให้เกิดความเครียด ไปจนถึงเพื่อนร่วมงานที่มีความคิดลบ ทำให้การทำงานในแต่ละวันเหนื่อยกว่าที่เคยเป็น เกิดความรู้สึกอยากลาออกตลอดเวลา ไม่อยากมาทำงาน

.

ในพื้นที่ของการทำงาน เราอาจต้องพบเจอกับปัญหาเรื่องคนอยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากสังคมของการทำงานนั้นเป็นสังคมของความหลากหลาย เราจะพบเจอผู้คนหลากหลายประเภทในทุกๆ วัน แต่เราไม่จำเป็นต้องอดทนกับสภาพแวดล้อมที่สร้างพลังงานลบให้กับเรา เราสามารถมองหาวิธีการรับมือเหล่านั้นมาทำร้ายจิตใจของเราได้ และเพื่อให้พื้นที่ของการทำงานเป็นพลังงานเชิงบวก

.

‘คุยกันเฉพาะเรื่องงาน’ การเว้นระยะห่างและคุยกันเฉพาะเรื่องงาน เป็นวิธีการรับมือที่จะทำให้งานสามารถไปต่อได้ และช่วยให้เราไม่ต้องอดทนอยู่กับพลังงานลบที่มาจากเรื่องอื่นที่นอกเหนือจากเรื่องงาน

.

มีวิธีการ ‘Setting Boundary’ ซึ่งคือ การเคารพขอบเขตของเพื่อนร่วมงานและการรักษาขอบเขตของตัวเอง โดยยังรักษาศักดิ์ศรีและสิทธิของกันและกัน เป็นการตั้งขอบเขตโดยเริ่มจากการรับรู้ความต้องการของตัวเองเป็นหลักว่าเราสบายใจกับเหตุการณ์ๆ หนึ่งในเชิงบวกหรือลบมากเพียงใด เพื่อแสดงให้อีกฝ่ายรับรู้ว่า ควรหรือไม่ควรกระทำสิ่งใดกับเรา

.

สื่อสารโดยใช้ I-Message ในบทสนทนา ซึ่งเป็นการสื่อสารที่เน้นไปยังความต้องการ และความรู้สึกของผู้สื่อสารเป็นหลัก เช่น ฉันรู้สึกไม่โอเคที่เธอ…. ฉันไม่ชอบที่เธอ…. เป็นต้น และนอกจากเราจะสร้างขอบเขตของตัวเราแล้ว สิ่งสำคัญก็คือ ตัวเราเองก็ต้องให้การเคารพกับขอบเขตของผู้อื่นด้วยเช่นกัน

.

‘ไม่เก็บมาใส่ใจ’ ในบางครั้งเราอาจไม่สามารถปรับเปลี่ยนการกระทำของผู้อื่นได้ แต่เราสามารถปรับเปลี่ยนที่ตัวเราเอง โดยการไม่เก็บเอาคำพูดหรือพฤติกรรมที่ผู้อื่นทำให้เรารู้สึกแย่มาใส่ใจ

.

‘ทกุอย่างที่เกี่ยวกับงานเก็บไว้ที่ทำงาน’ เมื่อเลิกงานแล้ว นั่นหมายความว่าเราจะปล่อยวางทุกอย่างไว้ที่ทำงาน ไม่เอากลับมาเครียดต่อที่บ้าน หากเราเก็บเอามาคิดกับตัวเองต่อ จะกลายเป็นเราเองที่เครียดและจะส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของเราเอง

.

สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือ การไม่ทำพฤติกรรมที่เป็นพลังงานลบเพื่อแก้ปัญหา เพราะ การโต้ตอบในรูปแบบนี้ไม่ใช่ทางออกที่จะช่วยให้พลังงานลบในที่ทำงานหมดไป แต่อาจส่งผลให้สภาพแวดล้อมการทำงานไปจนถึงความสัมพันธ์ในทีมแย่ลงไปด้วย

.

สร้างพื้นที่ของการทำงานให้เป็นพื้นที่ของพลังงานบวกได้ด้วยตัวคุณเอง